L'automne en médecine chinoise

Dans la vision chinoise, l'automne n'arrive pas brutalement le 22 ou 23 septembre. Il s'inscrit dans un mouvement de transition qui commence dès le début du mois d’août.

Et oui on y est déjà !

Selon le calendrier solaire traditionnel chinois, l'automne commence autour du 7 août avec Li Qiu (« début de l'automne ») et se poursuit jusqu'au 19 octobre.

(Les dates peuvent varier légèrement d'une année à l’autre.)

C'est une saison de transition entre l'expansion de l'été et l'intériorisation de l'hiver.

Après l'énergie très expansive du printemps et de l'été, le mouvement commence à se contracter. La nature ralentit, les feuilles tombent, les fruits arrivent à maturité. C'est le temps de récolter, trier, conserver et revenir progressivement vers l'intérieur.

En MTC, l'automne est associé à l'élément Métal, aux Poumons et au Gros Intestin, à la couleur blanche, à la saveur piquante et à l'émotion de la tristesse lorsqu'elle devient excessive ou difficile à laisser circuler.

Le climat de l'automne : la sécheresse

Le climat associé à l'automne est la sécheresse.

Pourquoi la sécheresse alors que le temps peut être grisonnant et pluvieux parfois ?

Parce que la chaleur et la canicule de l'été a asséché les végétaux. Il y a moins de liquides, la terre est dure et sèche, les feuilles sont sèches et tombent...

Et c'est intéressant parce que la sécheresse ne concerne pas uniquement ce qui se passe dehors. En MTC, elle peut également devenir un climat interne.

On peut alors observer davantage de signes de manque de liquides : peau plus sèche, lèvres sèches, gorge irritée, nez sec, toux sèche, selles plus sèches ou plus difficiles à évacuer.

C'est là que le lien entre Poumon et Gros Intestin devient particulièrement intéressant. Et oui, parce que quand on apprend les méridiens, on découvre qu'il y a des passages entre les uns et les autres (comme des passages secrets qui les relient, ou comme à Cluedo où du coin du salon tu peux te retrouver dans le bureau).

On dit que les méridiens du Poumon et du Gros intestins sont en relation BIAO-LI.

Le Poumon est considéré comme particulièrement sensible à la sécheresse. Il gouverne notamment la diffusion du Qi (on dit que c’est le Maître du Qi) et des liquides vers la surface du corps et entretient une relation avec la peau.

Le Gros Intestin, lui, participe à la récupération d'une partie des liquides avant l'élimination des selles.

Quand la sécheresse s'installe à l'interne, ces deux organes peuvent donc être particulièrement concernés.

Le Poumon a horreur de la Sécheresse. Cela affaiblit son Qi, (donc sa capacité à remplir ses fonctions de diffusion et circulation dans l’organisme et de défense contre les attaques extérieures).

Petite parenthèse qui me tient à cœur : que fait la cigarette sur le Poumon ?

Il y a l’histoire de la nicotine qui s’incruste, ok.

Mais vraie cigarette ou électronique sans nicotine, fumer assèche le Poumon. C’est comme lui mettre des battons dans les roues.

Je ne suis pas là pour dire ce qu’il faut faire ou ne pas faire. Juste informer des mécanismes physiologiques et énergétiques pour comprendre les enjeux.

Et comme tout est question d’équilibre, plus tu mets des bâtons dans les roues au Poumon, plus tu l'assèches, plus tu affaiblis…Avec le temps… Moins il te protège, moins il fait circuler.

Même en dehors du sujet du tabac, la sécheresse est un vrai sujet pour l’organisme.

À mesure que la nature s'assèche, il est intéressant de chercher à préserver l'humidité et les liquides du corps.

Alors, comment accompagner cette saison ?

Pas besoin de révolutionner son quotidien. En MTC, il s'agit davantage de s'accorder progressivement au mouvement de la saison.

Quelques pistes simples :

Hydrater et nourrir les liquides
Boire régulièrement, privilégier les aliments cuits et les préparations un peu plus hydratantes : poires cuites (top pour nourrir le poumon et calmer la toux sèche), compotes, soupes, bouillons, légumes de saison…

Revenir progressivement au chaud et au cuit
Après les excès de froid et de cru de l'été, l'automne est une bonne période pour remettre davantage de repas tièdes et cuisinés dans son quotidien.

Prendre soin de son Poumon
Respiration consciente, marche en extérieur, mouvements doux qui ouvrent la cage thoracique… Tout ce qui permet de retrouver une respiration ample peut devenir un joli rituel de saison.

Prendre soin de la peau et du corps
Massage, automassage, huiles, pratiques corporelles : la peau est aussi une interface importante entre notre intérieur et notre environnement.

Faire de la place
Le Gros Intestin est l'organe de l'élimination. Symboliquement, l'automne est aussi une invitation à regarder ce que nous pouvons laisser partir : objets, habitudes, engagements, pensées ou relations qui n'ont plus leur place.

Et surtout…

Ne pas chercher à rester en été.

L'automne nous rappelle quelque chose que notre rythme de vie moderne oublie facilement :

nous ne sommes pas faits pour fonctionner de la même manière toute l'année.

Tu vois pourquoi j'ai imaginé les Magic Morning des 4 saisons ?

La nature ralentit. Notre corps aussi peut avoir besoin de ralentir.

Pas forcément de tout arrêter.

Mais de passer progressivement de l'expansion à l'intériorité, de l'accumulation au tri, de « faire plus » à « garder ce qui compte ».

C'est peut-être justement ça, la vraie rentrée :
Ne pas repartir à fond, mais retrouver son propre rythme, sans forcement regarder ce que font les autres.

La rentrée est un passage pas toujours évident. On peut y aller à reculons ou être tenté de repartir à fond, alors voici 2 questions que je t’invite à te poser :

Avant de relancer la machine, demande-toi si elle a vraiment besoin d'être relancée. Est-ce vraiment le bon moment ?

De quoi ton corps a-t-il besoin pour traverser septembre sans se perdre ?

Je suis sûre que tu entendras ses réponses, qui pourront même évoluer au fil du mois.