JE TE PRESENTE
LE YOGA DES 4 SAISONS
Plus de 30 pratiques vidéos de 15 min,
pour mieux traverser les 4 saisons grace à un yoga adapté à l'énergie du moment et ses besoins.
Tu pratiques déjà le yoga ou pas, mais :
- Tu n'as pas la même énergie en hiver qu'en plein été
- Tu aimerais pouvoir adapter ta pratique à chaque saison
- Tu veux optimiser ton énergie et ta santé
- Tu cherches des pratiques courtes faciles à caser dans ta journée
As-tu pensé à adapter ton yoga aux rythmes des saisons ?
JE TE PRESENTE
TON YOGA DES 4 SAISONS
POUR T'AIDER A PRESERVER TON ENERGIE AUX RYTHMES DES SAISONS
Concrètement, c'est 15 minutes, qui feront toute la différence.
VA TE PERMETTRE DE
En ramenant du mouvement conscient pour la mobilité de tes muscles et articulations. En créant de l'espace dans ton corps tu te sentiras beaucoup mieux et plus détendue.
En répondant aux besoins des saisons avec des pratiques de yoga d'intensités différentes.
Ces temps de mouvements et de respiration calmeront tes pensées et te premettront de retrouver un plus grand calme intérieur et davantage de présence à toi-même.
Il y a quoi à l'intérieur du pack ?
HIVER
"Aurora"
Recentrage, Douceur, Introspection, Cocooning
6 rituels de yoga spécifiques à l'hiver
PRINTEMPS
"Les Amazones"
Relance de l'énergie, Renaissance, Reprise en mouvement
6 rituels de yoga spécifiques au printemps
ETE
"Sunny"
Chaleur, Joie, Ouverture du cœur
6 rituels de yoga spécifiques à l'été
AUTOMNE
"Réconfort"
Ancrage, Lacher prise, Retour à soi
6 rituels de yoga spécifiques à l'automne
Et aussi :
"Elixir"
Une 5ème série spécifique aux 7 chakras.
7 rituels de yoga, accompagnés de leur mini guide d'auto-coaching pour t'aider à t'approprier chaque thématique dans ton quotidien.
Rituel 1 : Une pratique de yoga spécifique pour créer des bases solides et stables pour que tu puisses démarrer tes journées de façon plus sereine.
Rituel 2 : Une pratique spécifique pour délier le corps, les nœuds, les blocages. De quoi démarrer la journée en douceur et en fluidité.
Rituel 3 : C'est l'heure du grand ménage intérieur. On va nettoyer et faire de la place pour évacuer tout ce qui t'encombre dans ton quotidien.
Rituel 4 : Une pratique spécifique pour développer ta capacité à transmuter une émotion. C'est à dire à la transformer en quelque chose de plus léger et agréable.
Rituel 5 : Place à l'expression libre ! Que ce soit par la voix ou par le corps, on développe ta capacité à oser exprimer ton message.
Rituel 6 : Revenir aux choses simples et réaprendre à les appécier. Vivre de façon plus harmonieuse avec l'Univers et apprécier le simple fait de pouvoir être là, pour laisser place à la magie du vivant.
Ce qu'elles en disent
"Je me sens plus détendue, à l'écoute de mon corps, et savoir que je peux "m'en faire un" n'importe quand est très appréciable. C'est top pour se ressourcer et éviter la déprime."
"Je voulais essayer de pratiquer plus régulièrement et les séances que j'ai faites ont été appréciables. J'aime le format court, varié et accessible, la possibilité de les visionner plusieurs fois et de cumuler les séances. C'est simple et efficace et cela m'apporte oxygénation et détente assurée."
"Je reprends conscience qu'il est important pour moi de m'accorder ce temps pour mon équilibre et mon bien-être. J'apprécie le format cours de la pratique, cette approche sur l'énergie du corps dans l'instant et peut-être moins accès sur la posture. Cela me donne un rythme de Rdv avec moi-même avec ce programme même si je ne pratique pas au quotidien. La magie pour moi, c'est de prendre ce simple moment pour se poser et faire du bien à son corps et son esprit. C'est un programme simple où l'accompagnement dans la pratique est bien présent avec une réelle guidance dans l'expérience des exercices."
"J’ai suivi les 6 premières vidéos de yoga matinal. Je dois reconnaître que j’ai beaucoup aimé et que j’y ai pris goût. Je n’en fais pas tous les matins mais quand j’en ressens l’envie, le besoin. J’aime beaucoup ce petit temps rien qu’à moi de bon matin et prendre le temps de réveiller mon corps. Je ne suis pas experte mais ça ne m’empêche pas de me sentir bien après !"
"J'adore le yoga, surtout le matin. J'apprécie la petite routine matinale diversifiée dans un joli cadre ensoleillé. Cela m'apporte du bien être, de la bonne humeur, le plaisir de découvrir une nouvelle séance chaque semaine. Les séances sont courtes et accessibles et cela permet de déverrouiller, réchauffer le corps et le remplir d'énergie."
En choisissant le Pack je t'offre aussi :
1 séance de KRIYAS Yoga
Une vidéo de 15 min, pour que tu explores la puissance des kriyas et l'impact qu'ils auront sur ton énergie, ta concentration et ton apaisement.
1 MEDITATION express
Il est parfois bon de changer et briser la routine. Méditer c'est prendre un court instant pour se poser et observer. C'est apprendre à revenir dans les sensations de l'ici et maintenant. Cette méditation de 4 min chrono te sera d'une aide précieuse.
Moi c'est Diane
J'ai créé ce pack de vidéos adaptées aux rythmes des saisons, parce que pour rester en bonne santé, le corps a besoin de vivre en harmonie avec les rythmes de la nature, son environnement extérieur et son monde intérieur.
Naturellement ma pratique évolue et se module d'une saison à l'autre. Je vais par exemple être plus douce et introspective en hiver qu'au printemps et utiliser des techniques dynamiques quand l'énergie est là.
J'ai alors eu envie de te permettre de moduler ton yoga afin qu'il soit plus harminisant pour toi et réponde aux besoins du corps selon les principes des médecines ancestrales comme la Médecine Chinoise.
C'est pour toi aussi si...
- Ton corps est plein de nœuds et de tensions
- Tu as le mental en constante ébulition.
- Tu as des émotions à libérer.
- Tu veux ramener du mouvement dans tes journée.
- Tu cherches une pratique respectueuse de ton corps et tes capacités
- Tu as envie de pratiquer le yoga chez toi.
- Tu veux plus de clarté et d'harmonie dans tes journées.
FAQ
10 à 15 min par jour grand max. Mais libre à toi d'en parsemer autant que necessaire dans tes journées.
La première série (Elixir) comporte 7 rituels d'une durée moyenne de 12 min. Je t'invite à pratiquer le même pendant 5 ou 6 jours, tu peux faire une pause d'1 ou 2 jours si tu le souhaites et tu reprends avec le nouveau rituel. Cela t'accompagne donc pendant 6 semaines.
Tu peux ensuite les conserver, les refaire ou les combiner à souhait. C'est toi qui parsème ta semaine avec autant de Magic Morning que nécessaire.
Les séries Aurora (spécifique à l'Hiver), Amazones (pour le Printemps), Sunny (pour l'Eté) et Réconfort (pour l'Automne), comportent chacune 6 pratiques vidéos que tu peux faire quand tu veux, en les combinant ou pas selon le temps dont tu disposes.
Bien sûr ! Je trouve que le matin c'est vraiment idéal, mais si tu es de la team Midi ou Soir, aucun problème.
Oui. Les pratiques sont accessibles si tu n'as jamais fait de yoga. Je te conseille de t'équiper d'un tapis de yoga et de ne surtout pas te mettre de pression. Tu n'a rien à "réussir", juste à explorer, observer et ressentir.
Tu reçois aussitôt un mail de la part de contact@dianedelavault.com avec l'accès à ton espace en ligne, tes rituels magiques en vidéo et tes bonus.
Aucun remboursement n'est prévu. Tu conserves l'accès à Magic Morning de façon illimitée.
www.feelyogabydiane.com - CGV